風船みたいに体が脂肪で膨らんだり、ダイエットで小さくなったものの、すぐリバウンドして、ダイエットに成功しない人は6割と言われており、3割はリバウンドに苦しんでます。

どうして成功しないかですが、原因はつらいダイエット法に挑戦して挫折して辞めるからです。

一気に痩せようとして極度に食事量を減らせば一時的に痩せられますが、直ぐリバウンドしてしまいます。

結婚式でスリムな体型を見せるため厳しいダイエットに挑み、結婚式後一気にリバウンドもあり得ます。

期限あるダイエットや健康を取り戻すダイエットなどではなく、新たなダイエットの考え方が大切です。

いま太っていれば、太る生活習慣を送っていたということです。

やせるためには長続きする無理のないやせる習慣を身につけることを考えましょう。

痩せる習慣でやせる体質を手に入れられたら、思ったほどつらくないダイエットができます。

また3年以内にダイエットに挑戦した方の中でダイエット成功しなかった人は35%、ダイエット成功しキープしてる方は35%。、成功してもリバウンドした方は29%にも上ります。

■ 代表的な間違ったダイエット法を取り上げてみました。

もし実践されているのであれば直ちにご再考してください。

(1) 長続きしない無理な食事制限は、身体に無理な負担を強いるために確実にダイエットはできますが、筋肉の量が低下し、基礎代謝も落ち、リバウンドしやすい身体になります。

また日常生活に必要とされる栄養素までもカットするため健康を損なう危険性は否定できません

(2) 極端に単品ばかり食べるダイエット。

例えば、バナナ、りんご、ゆで卵など、「そればっかりメニュー」によるダイエットは、バランスよく栄養素を摂取できません。

こちらのダイエット方法も(1)同様にリバウンドもしやすい体作りに一役買ってしまう結果になります。

(3) 下剤、利尿剤の使用するダイエット方法は、まず健康な状態の体内に下剤や利尿剤を投入することから間違っています。

言うまでもなく下剤、利尿剤を使用することにより体内の水分は強制的に失われます。

その結果として体重自体は減りますが、本来、ダイエットにより減らさなければならない脂肪は全く減りません。

また脱水症状を招く一因にもなりますので健康被害のリスクも背負う結果になります。

(4) 薬品やサプリメントの誤使用によるダイエット。

例えば「一日3回、飲むだけで驚きのダイエット効果」など宣伝されているダイエット商材はたくさん販売されていますが、人間が痩せるためには「摂取するカロリー」と「消費されるカロリー」のバランスによってダイエットが完成されます。

その結果「飲むだけで痩せる」ということはあり得ません。

もちろんダイエット商材を否定することはありません。

ダイエットのための薬品・サプリメントは、正しい「食事制限」を行った上で正しく使用すれば効果のあるものも多数、存在します。

 

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